cum să scapi de greutate rapid cât de repede a pierde in greutate fara dieta

gătit dieta pierdere în greutate
  • Salut! Astăzi vreau să împărtășesc cu Voi secretul succesului meu cum să scapi de greutate rapid în a pierde în greutate! Înregistrarea va fi în modul în care am reușit să rapid de a pierde in greutate la 10 kg! Și, cel mai important, un nou greutatea se menține 1,5 ani! Sper că Vă veți bucura mea metamorfoza! Vă invit la lectură!

  • Cele mai populare diete pentru pierderea rapida in greutate, care, în ultimul timp, nutritionistii recomanda ca pacientii lor se referă, în primul rând, безглютеновая dieta.


    Cu câțiva ani în urmă a fost ea se aplică numai și exclusiv persoanele cu boala celiaca. Cu toate acestea, în prezent, cu ajutorul ei, de asemenea, se poate pierde in greutate rapid, chiar și în caz de toleranță gluten. Dieta exclude din meniul nostru orice fel de mâncare, dar, de asemenea, produsele care contin gluten.

  • Nu conteaza cantitatea de alimente. Acesta este un mit! Cineva te inventat, că, prin consumul de 7 ori pe zi, va accelera metabolismul, și prin consumul de mese mici (complexe, desigur, cu carbohidrati), nu vei suferi de foame. Delir. Pentru stomac, nu contează, dacă arunci ceva pe grill, 2 sau 7 ori pe zi.

  • Cât de eficiente și dovedit recomanda o dieta de design. Nu este o dieta, una dintre cele mai multe, dar în mod real pe o alimentație sănătoasă. Dieta structurale, respectiv, echilibrat, cu care nu numai chudniesz, dar procurați bune obiceiuri alimentare. Respectând recomandările pe efectul nu este nevoie să așteptați mult timp.

  • Adică, pâine, cereale, orez, paste făinoase, biscuiți, dulciuri, 90% din legume și 95% de fructe merge într-o găleată, iar pe masă " include ouă, brânză grasă, smântână, șuncă, carne, în orice formă, mult mai gras, cu atât mai bine, pește, fructe de mare, slănină, unt, adică tot ceea ce conține proteine și grăsime.

  • cum de a pierde in greutate rapid

  • Carbohidratii sunt transformate în zahăr în corpul nostru (și, de asemenea, crește nivelul de insulină). Limitarea cantitatii de carbohidrati este foarte, prin urmare, ajută la pierderea în greutate. În prezent, există o mulțime de alternative de diete fara carbohidrati, care sunt atât de gustoase și hrănitoare.

  • îmi pare rău, dar tu scrii prostii, un pahar de apă, cu un astfel de efort, și doar un singur wafelek? Fată! Stii ce vrei sa spui. Intensiv de antrenament, organismul are nevoie de cel puțin 2 litri de apă pe zi, să nu mai vorbim despre valori de substanțe nutritive consumate cu alimente. Dacă în timpul exercițiului, nu ne vom da corpului puterea de a manca, de a-l încărca muschii, iar noi, în loc de a pierde grăsime, vom pierde musculare. Metoda dvs.

    de nieprzemyslana, nesănătoase, brutal, ci, dimpotrivă, o prostie.

    LASA-L, NIMENI NU APLICĂ, PENTRU CĂ ÎN LOC DE A PIERDE IN GREUTATE, SUIE-TE-N SPITAL!

  • cum de a pierde in greutate rapid

  • Una din regulile de bază rațională slăbire spune: "pentru A pierde in greutate, trebuie să mănânce". În plus, de a mânca în mod regulat. Acest lucru nu înseamnă că mesele ar trebui să fie consumate cu ceasul în mână, că până la un minut. Cu toate acestea, dezvoltarea propriei scheme de alimentare de feluri de mâncare-toate acestea ajută foarte mult în lupta împotriva excesului de greutate. Mese regulate previne revenirea podjadaniu între mese și atacurile de foame. De asemenea, influențează pozitiv asupra economiei, energiei și previne acumularea de țesut adipos în calitate de rezervă de energie "cele mai proaste vremuri". Pentru a în mod eficient pierde în greutate, este mai bine să mănânce în 3-5 mese pe tot parcursul zilei la intervale regulate. Micul dejun trebuie să mănânce în termen de câteva ore după trezire, iar cina cu 2-3 ore înainte de culcare.

  • Mit. Dieta Dyukana într-un anumit fel, limitează consumul de legume, în unele zile ale săptămânii, în altele, evitând mancarea lor aproape fără restricții. Noi stabilim numărul de zile, pe baza unor протеинах în ceea ce privește zile, în care vom mânca, de asemenea, legume. Eu prin aceasta dieta, în cele din urmă, l-am iubit și apreciat de rosii.